Viele erfolgreiche Unternehmer nehmen das Leben als eine Mischung aus Anspannung und Entspannung wahr. Um bei der Arbeit Leistung bringen zu können, ist es von besonderer Bedeutung, zuhause nach Feierabend richtig abzuschalten.
Mit welchen Tipps wir genau diese Entlastung fördern können, sehen wir uns in diesem Artikel an.
Bessere Entspannung zuhause – diese Tipps machen es möglich
Die Erreichbarkeit einschränken
Seit einigen Jahren wird in vielen Berufen vorausgesetzt, dass wir auch nach Feierabend noch für den Chef und die Kollegen erreichbar sind. Manchmal handelt es sich nur um eine kurze Nachricht im Messenger-Dienst oder eine E-Mail.
Doch selbst solche kurzen Kontakte reichen aus, um uns aus der Phase der Entspannung zu reißen und uns zurück in die Arbeit zu holen. Aus genau diesem Grund raten Experten dazu, die Erreichbarkeit in der freien Zeit klar einzuschränken.
Auf diese Weise ist eine strikte Trennung zwischen Privatem und Beruflichem wieder möglich. Das Arbeitsrecht schützt dabei die Bestrebungen als Arbeitnehmer.
Raus in den Garten gehen
Wissenschaftliche Studien belegen, dass die Natur einen wichtigen Beitrag zu unserer Entspannung leisten kann. Es lohnt sich durchaus, zumindest für 15 bis 20 Minuten pro Tag nach draußen zu gehen.
Im Zweifel reicht dafür sogar der eigene Garten aus. Wer dort für ein besonders entspanntes Flair sorgen möchte, entscheidet sich zum Beispiel für einen Gartenteich.
Dieser kann ganz einfach mithilfe passender Tauchpumpen für den Garten aufgebaut werden. Eine geeignete Tauchpumpe mit Schwimmer ist zum Beispiel hier auf dieser Seite zu finden. Nicht nur kann das Plätschern des Teichs die Erholung verbessern.
An heißen Sommertagen bietet dieser die Chance zu einer kurzen Abkühlung. Insgesamt bedeutet das Wasserspiel eine enorme Aufwertung.
Zeit für sich selbst nehmen
Auch die in den eigenen vier Wänden verbrachte Freizeit kann sich schnell mit Terminen füllen, wenn wir nicht aufpassen. Schließlich gibt es eine ganze Reihe privater Verpflichtungen, denen wir im Alltag nachkommen sollen.
Um sich besser dagegen zu wappnen, können exklusive Zeitfenster definiert werden, in denen wir uns nur um uns selbst kümmern. Während dieser Stunden ist Zeit für all die Aktivitäten, welche im Alltag sonst zu kurz kommen.
Da kann es sich um das genüssliche Lesen oder das Musikhören handeln, aber auch um Sport und Bewegung. Wer sie klar in den Kalender einträgt, als seien es wichtige berufliche Termine, der wird sie mit einer höheren Wahrscheinlichkeit auch einhalten.
Ein Grund mehr, zumindest einen Teil der Freizeit fest in den Kalender aufzunehmen und damit Tatsachen zu schaffen.
